1day リトリート

通常レッスンはおとといで終了しておりましたが

 

今年は、最後にとっておきが。

 

ヨガの先生のまゆみさんと一緒に計画した1dayりトリート。

本日、開催いたしました!

まず、朝いち

ヨガからスタート。

 

ちょうどお天気も良かったので

窓から差し込む光が、すごくいい感じ。

そして、目の前には大文字周辺の山々。

あ~いい場所だ。

 

こんな空間でヨガができるなんて

それだけで気分がいいです。意識しなくとも

深呼吸したくなるこの眺め。

 

それに加えて

温かく落ち着いたまゆみさんの声によるリードのヨガですから

 

はぁぁぁ、、、、

 

朝からすっかり

癒されていました。

まだ今日は始まったばかりなのに~って。笑

 

 

ヨガの後は

みんなでおひるごはん。

 

今日は朝いちヨガだし~と思って

朝食は食べていなかったので

おなかすいたー!!

 

今日のランチは、わたしが担当~作らせていただきました。

 

ヨガ後の体にじんわりと沁みるようなメニューがいいな、と思って

 

・雑穀と3種の豆と野菜のスープ

・黒ひよこ豆のペースト、パン

・北あかりと鳴門金時のスパイスマッシュポテト

・かぼちゃのブラウニー

・アップルデーツバターのサンドイッチクッキー

 

このような献立でした。

 

スープには、お店でも販売している

小諸の雑穀(あわ、きび)と、インド料理でよく使う3種類のお豆。

そして、しょうが、長ネギをたっぷりと使って

カボチャやいんげん、厚揚げなど。

とてもシンプルな味付けにしましたが

3種類のお豆の、それぞれ違う食感と

雑穀のおかげで少しとろりとしたスープの質感と

かぼちゃの甘みと

しょうがの風味、

スープが浸みた厚揚げ、、、

 

体がポカポカになる、優しいスープ。

 

黒ひよこ豆のペーストは

数種類のスパイスやゴマペーストなどで味を整えて

たくさんパンに塗って食べたくなるようなお味に仕上げました。

 

マッシュポテトは

北あかり(じゃがいも)だけではなく

鳴門金時を混ぜて、ほんのり甘みのあるお味に。

バターや牛乳などを全く使わずとも

しっとり、ねっとりとした舌触りにしました。

これもパンにサンドして食べたい!

いくらパンがあっても足りなーい!笑

 

みなさん、おいしい~~と完食してくださって

よかったです!

わたしのお菓子のレッスンは

ベジのお菓子。

アップルデーツバターのサンドイッチクッキー。

 

卵やバター、牛乳などを使わずに作る焼き菓子です。

 

年末年始は

つい、食べ過ぎてしまうことも多いと思いますので

甘いものをつまむのなら

こういうお菓子はどうですか?というご紹介をしようと、

このメニューにしました。

 

とっても簡単なのに

こちらも、おいしい~~とみなさんに好評で

年末年始に限らず

ぜひ、何度もリピートしてもらいたい万能レシピです!

わたしもすごく気に入っているので

今後、お店のメニューにも

しようかな。

 

 

 

 

 

まだ続きますよ~~笑

 

お次は

マッサージオイル作り。

 

キュアリング(熱処理)の方法を教わった後は

オイルを自分の好きな香りにアレンジします。

 

単純に、好みの香りで選んでもいいし

香りの効能を参考に選んでもいいし

 

いろいろあって

迷います。

 

わたしは、香り別にいくつかのオイルを使っていて

その日の気分なんかで

使い分けています。

それもまた、楽しいんです~。

 

 

まだありますよ~~笑

 

最後は

先ほど作ったオイルで

実際にマッサージを。

 

頭からはじめて

耳周り、お顔、首、デコルテ、そして足先まで。

 

そしてそのまま、

もう一度リラックスヨガタイム。

 

 

こ~んな1日を過ごしました。

 

もうね、終わった後のみなさん

 

はぁ~~

 

ふぅ~~

 

はぁ~~~

 

何度も言っちゃってましたよね、笑

 

幸せなため息。

 

 

 

1年の最後を

こんな風に過ごせたらいいよね、ということを

一緒にきかくしない?というわたしの誘いから始まった

今日の1dayリトリート。

 

はじめての試みでしたので

興味を持ってくださる方がいるのか、

年末の忙しい時に来てくれる人がいるのか、

時間が長すぎて疲れないかな、

などなど

心配事は多々ありましたが

 

終わった後の、参加者のみなさんの表情を見ていると

やってよかったな~って

そう思えました。

 

 

"な~んかバタバタして、、、”

 

これ、わたしがよく使っちゃう言葉かも。笑

 

毎日、やらなきゃいけないことをやっていると

あっという間に時間は過ぎていくので

いつかやろう、いつか行こう、は

なかなか実現しません。

とくに、それが”絶対やらなきゃいけないこと””絶対行かなきゃいけないところ”でない場合は余計にです。

 

だからこそ

意識的に、あえてそのための時間を作って

行動を起こすということを

この1年は、やってきたつもりです。

もちろん、そうしたくてもできない、本当に忙しい時もあるけれど

結局は

自分の時間は、自分でコントロールするもんだと思います。

 

実は、この年末年始は

やることがいっぱいで、わたしは忙しいのです、笑

 

でも、あえて今日は

1dayリトリートの日にしました。

ゆったりとした気持ちでヨガをして、マッサージをして

体に負担をかけないような食事やおやつを。

 

そして

たくさん待っている、やらなきゃいけないことリストのことは

いったん、どこかへ手放して。

 

おかげで

体だけでなく

脳内まですっきり。

 

リラックスして、リフレッシュ。

 

 

本日、ご参加くださったみなさま

そして、参加したいけどこの日は都合が、、、と気にかけてくださったみなさま

ありがとうございました。

 

 

さて、明日は大掃除だ!